Gönne dir eine wohlverdiente Auszeit vom Arbeitsalltag! Eine Revitalisierungsmassage hilft dir, Verspannungen zu lösen, neue Energie zu tanken und konzentrierter in den Rest des Tages zu starten.
Jeden Montag, Dienstag und Mittwoch im WellFit Raum (MK G26) von 8:00 bis 13:00 Uhr (8:00 / 8:30 / 9:00 / 9:30 ...)
Zumba ist mehr als nur Sport – es ist eine Party! Mit Lynroy Clarke als Kursleiter erwartet dich jede Woche eine energiegeladene Stunde voller Rhythmus, Bewegung und guter Laune. Nach einer Stunde Training in der Mittagspause wirst du definitiv ins Schwitzen kommen – aber mit einem Lächeln im Gesicht! Duschen sind vorhanden.
Der Inbegriff von Yoga liegt in der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannungstechniken werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Yoga hilft gegen Verspannungen, einseitige Belastungen und kann vorbeugend gegen Stress und Burnout wirken. Keine Angst vor Verrenkungen – von Anfänger bis hin zum erfahrenen Yogi fordert jeder in seinem eigenen Level. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen, Sportler und Yoga-Neulinge gleichermaßen geeignet. Bitte bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen, sowie eine wärmere Schicht für die Entspannungsübungen. Decken und Equipment sind vorhanden.
Faszien: Verspannungen mit dem richtigen Training lösen
Faszien sind das Bindegewebe, das die Muskelfasern, Faserbündel und ganze Muskeln umhüllt. Verspannungen im Nacken, Schultern, Rücken und Beinen können den Alltag erheblich belasten. Das Faszientraining mit Alexandra Haug hilft dir gezielt, diese Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Ein gesunder Rücken ist die Basis für einen aktiven und beschwerdefreien Alltag – ob im Büro oder in der Freizeit. Der Rückenfit-Kurs mit Alexandra Haug bietet dir ein alltagsnahes Training mit gezielten Übungen zur Kräftigung des Rückens und des Corebereichs. Eine abwechslungsreiche Mischung aus Mobilität, Stabilität, Muskelkräftigung und Faszientraining hilft dir, den Belastungen des Büroalltags standzuhalten, Verspannungen vorzubeugen und langfristig beweglich, dynamisch und fit zu bleiben. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet!
Unsere Trainerin Alexandra Haug bereitet uns jede Woche ein abwechslungsreiches Sportprogramm vor – das Ziel ist die Stärkung aller Muskelpartien, Verbesserung von Balance und Kondition, Faszientraining sowie gezielte Dehnübungen. Die einzelnen Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und fordern Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Wir freuen uns auf Euch!
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